雨生百谷,夏将至

谷雨节气周期4月19-5月4日

谷雨养生周期4月18-5月3日

处在暮春时节的谷雨,意味着春将尽,夏将至。“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨,春季最后一个节气。

中国古代将谷雨分为三候:“第一候萍始生;第二候鸣鸠拂其羽;第三候为戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长,接着布谷鸟便开始提醒人们播种了,然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

谷雨是“雨生百谷”的意思,此时降水明显增加,田中的秧苗初插、作物新种,最需要雨水的滋润,正所谓“春雨贵如油”。

气候特点

冷空气大举南侵的情况比较少了,南方地区“杨花落尽子规啼”,柳絮飞落,杜鹃夜啼,牡丹吐蕊,樱桃红熟,自然景物告示人们:时至暮春了。这时,气温升高较快,天气多雨,空气中的湿度逐渐加大。

但影响北方的冷空气活动并未消散,空气层不稳定,上层风动量下传,锋面气旋活跃,共同引发的大风、沙尘天气比较常见。

 

节气养生

由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,谷雨节气后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。

同时天气转温,室外活动增加,北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬,过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

修真图中,谷雨对应胸椎第十椎,对应生理系统是肾上腺、大肠。此节气期间的健康调理会改善腰部以上的循环,增强脑力精力和决断速度,促进大肠功能和应急抗压能力,能减轻、消除潜意识中的负能量因子,也是“链接”祖宗护佑家族的正当时。

同时,春季肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此,这时正是补身的大好时机。温补气血、养血润燥,针对其气候特点进行调养。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。 

古也有云“春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食肾,四季不食脾。”是改善大肠、高血压、糖尿病的节气,调肝脾、顺情志之重要节气。

中午11:00-下午13:00灸香或者艾条补阳气,晚上晚饭后八点左右泡脚,做脚底按摩:大肠、肾脏腺、胸十椎。

 

居家养生小运动

1、早起半小时

春分过后,白天日照时间逐渐延长,人也应相应缩短睡眠时间,所以谷雨前后,应调整作息,可适当早起半个小时左右。卧室可换一个略透光的窗帘,天一亮便起床,做些户外锻炼,有助阳气生发。如果白天感到困乏,可睡午觉来养精神,午饭后半个小时,再午睡,午睡时间半小时为宜,不宜超过1小时。最好能够躺下平卧睡眠。

2、吃鸡肝养肝

谷雨是春季最后一个节气,依然要养肝,应遵循“养阳补脾,多甘少酸”原则。饮食以清淡为主,可饮赤豆汤、绿豆汤及绿茶,防止积内热。不宜吃狗肉、羊肉、麻辣火锅等大辛大热之品。

以肝养肝,鸡肝最佳。鸡肝味甘而温,有补血养肝功效,与其他动物肝脏相比效果最好,且有温胃作用。

3、日行一万步

春末夏初,万物从生发进入生长阶段,顺应时节,人也应该加强锻炼,让筋骨得到舒展。最佳运动方式就是快走,每天佩戴计步器,从早到晚,最少走6000步,最好能达到一万步。

微信扫一扫,分享到朋友圈

雨生百谷,夏将至