落絮蒙蒙立夏天

立夏节气周期5月5-5月19日

立夏养生周期5月4-5月18日

春生、夏长、秋收、冬藏,时至立夏,万物繁茂。立夏,告别春天,是夏天的开始。

立夏,夏季的第一个节气。

《历书》:“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”立夏,是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。立夏后,日照增加,逐渐升温,雷雨增多,农作物进入了茁壮成长阶段。

由于我国幅员辽阔、南北跨度大,各地自然节律不一。立夏时节,我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏日长,楼台倒影入池塘”的夏季;而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季。若按我国现代气候学(候平均气温)的划分标准,日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始。

节气养生:修真图中,立夏对应胸椎第九椎,对应脾。

「脾」

《黄帝内经》云:脾主统血。脾衰竭就会造成免疫系统和淋巴系统的加速崩溃。

思伤脾,意思是焦虑情绪会导致免疫和血液系统的衰败。

脾虚致百病。

脾为后天之本,其德为土,有脾有土才能感应而生万物,心肝肺肾都要通过脾来完成,有脾的运化才能有后天之数。因此,脾在生命,又为先天。

中医讲生命的书《黄帝内经》,黄帝为中央之神,也是土德;道教经典《黄庭经》,黄庭是生命之中央,生命就在这高贵的明堂处运化而生。

丹道医学称脾为“黄婆”,她主持的地盘为“黄庭”,若这庭上的女君王忧思难忘,苦寻真意不得,故百病丛生。中医把她唤作“谏议之官”,犹如现在的监察机构,周围的事儿没她不知道的。

营养物质吃多了,有阳气运化就成“精”;精多了,阴气不足则不能藏;阳气不足,不能及时运化就成“湿”,如沼泽,无太阳照射升腾,则久而凝聚而成“痰”。

“脾气大”的人易怒是怎么回事?

一般都说“肝主怒”,肝火旺,但肝脾的关系是“木克土”,土德不好,自然长不出良木,脾土不好,运化能力差,精就无法正常疏布;而土又是克水的,脾土对肾精也是有影响,肾精不足则不能涵养肝木。所以,脾气不好才是肝火旺的根底。

正向能量:思考、思维。五行当中脾主土,属于大地坤土之性,能承载一切的好与坏。若脾的功能正常,可以接纳一切寒热温良酸苦甘辛

负面能量:抱怨、委屈

淤堵时的情绪: 会对它的无私接纳产生抱怨、委屈。

季节养生:春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾, 四季养脾胃。

传统中医认为,人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏。心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的重要作用分不开。立夏以后,天气转热,传统中医认为,“暑易伤气”,“暑易入心”。因此,值此时节,人们要重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神。

立夏之季,情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。具体到膳食调养中,我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。

 

在日常生活中如何通过调理脾脏,让其恢复健康状态呢?

一、通过饮食调理

健脾应从日常饮食入手。脾虚患者应定期定量用餐,注意营养均衡,在补充优质蛋白质的同时,应多吃蔬菜和水果,少吃辛辣或生冷食物。常见的健脾食物,如红薯、小米、山药、红枣、生姜等温性补品,少吃寒凉的、伤脾的食物,如苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。

二、多运动

通过运动可以促进血液循环,增强消化功能,还能提高抵抗力,从而达到调理脾胃的作用。

三、适度按摩

经常按摩腹部也能起到健脾的效果,双手放在肚脐附近,顺时针和逆时针各轻揉60下,注意力度不要太大,按摩时间也不能过长。平常躺在床上的时候也可按摩足三里穴,同样能达到调节脾胃的功效。

四、保持心情畅快

心情永远是调理身体最大的助手,保持心情舒畅会使脾及其他脏器处于一个健康状态。

五、注意保暖

脾脏适合处于温暖的环境,长期受冷容易导致脾虚,夏天不要长时间呆在空调房里,冬天更要要注意做好腹部保暖工作。

中国将“五天”称为“一候”,“三候”为一个节气,所以一个节气又被称为“三候”

立夏三候:一候蝼蝈鸣,二候蚯蚓出,三候王瓜生。

三候,既应用于中医,表示浮、中、沉三种脉象,又应用于气象,用来表示节气。

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