大暑:点亮心中的信念

2020年07月22日 16:36:44

节气周期:7月22日-8月6日

养生周期:7月21日-8月5日

大暑,夏季最后一个节气。

大暑相对小暑,更加炎热,是一年中最热的节气,“湿热交蒸”在此时到达顶点。

大暑气候特征:高温酷热,雷暴、台风频繁。

古人将大暑分为三候:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”

1、一候腐草为萤 :大暑时,萤火虫卵化而出。古人认为,萤火虫乃腐草所变,萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”,是大暑迎接立秋的诗意之虫,轻罗小扇扑流萤,萤火虫在静夜里穿梭时,其实凉爽的秋已经不远了。

2、二候土润溽暑 :天气开始闷热,土地也很潮湿。溽是湿,大暑时,湿气浓重,湿热令人难耐。东汉刘熙的说:“暑是煮,火气在下, 骄阳在上,熏蒸其中为湿热,人如在蒸笼之中,气极脏,也就称‘龌龊热’。”。

3、三候大雨时行 :大暑时节,因湿气积聚而时常大雨滂沱,经常有大的雷雨。

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时段。

自古以来,民间都有大暑三伏天饮凉茶(伏茶)的习俗;伏茶顾名思义,是三伏天饮的茶,这是一种中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。

此外,还有烧伏香、晒伏姜等习俗。

修真图中,大暑对应胸椎第四椎,对应心包。

心包,欢喜的发源地。

节气「大暑」,意为“承载与容忍”,是“承上启下”的格局。


《释名》解释心包为“包者,为心之外围”。心包,是我们欢喜的发源地。

如果说“心”是君主,那么“心包”就是“心”的表情;

如果说“心”是尊严,那么“心包”就是“心”孩子气那一面;

如果“心”是整饬的房屋,“心包”就是芬芳的庭院。

它必须舒畅、欢喜、宽敞,一旦被憋,它就会颤抖、慌乱、畏缩。如果心阳不振,它也会变得湿漉漉的,耷拉着脸,高兴不起来了。

正向能量:欢喜、喜欢;

负面能量:怨恨、仇恨、创伤;

淤堵时的情绪: 怨恨比抱怨更强烈,有恨之入骨的势头,恨是由内心的最深处升起来的,生恨日久,耗伤心气、心血,导致心经淤堵,心脑血管问题及暴死;情绪不稳定,脆弱。

快乐可以通经脉,快乐可以把你的生物场扩大,快乐可以治愈忧伤,快乐可以延长寿命,快乐可以让你的脸上有喜乐纹,快乐可以祛除你的蝴蝶斑,快乐还可以使你变傻,变得大度、包容,也可以使你在喜乐的修行中加快步伐… 心包与三焦相表里,三焦水道通利,则心包没病。

大暑节气周期,本着慢性病季节反治、冬病夏治的原则,此节气应及时进行脊柱调理。

宣肺气降气,提升免疫力,控制血糖异常,在最短时间对慢性病的治疗见效。

饮食

夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之,食以随之”,“谷肉果菜,食养尽之”的论点。

这个时节,肠胃的消化功能较为薄弱,饮食以清淡为主,不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外,还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气等食物。

1,多吃苦味食物

苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。此外,苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉,有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力,减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

2,增加清热解暑

健脾利湿食物的摄入。

  • 绿豆汤除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。
  • 荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。
  • 扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虚患者的夏日食疗佳品。

3,益气养阴的食物不可少

大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

健身

(1)预防中暑

高温天气尽量不外出,不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。

(2)预防情绪中暑

大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”。

“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年体弱者,由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,尽量做到“心静自然凉”。

(3)运动量不宜大。

三伏天里有慢性病史的病人,特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人,中老年人在盛夏高温中健身,也要避免体力消耗过大的运动项目。

(4)要注意开窗通风防暑气,保护好心神,让心静下来,确保精神饱满。

 

度苦夏,除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外,更要格外注意饮食调理。

 

 

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