立秋-开启收获的金秋

2020年08月07日 09:06:03

节气周期:8月7日-8月21日

养生周期:8月6日-8月20日

 

立秋是秋季的第一个节气,是秋天的开始,是收获的季节。

立秋不仅是一个重要节气,也是重要的岁时节日。数千年的文化传承使立秋的民俗非常丰富。古时候,人们把立秋当做夏秋之交的重要时刻,除封建帝王亲率文武百官设坛迎秋习俗外,在民间也流传着“贴秋膘”、“啃秋”等习俗。

人秋,万物都归于肃静,故而此时的水,最为澄清。立秋之日可在清晨汲水备用。煮沸后早起空腹饮用,也足以清火、通利大便。

水的功用,用来灭火润燥虽然相同,然而它的性质,往往因地质、气候的不同而有所差异。因此,在蜀地的江水中洗锦,则锦鲜亮柔软;以济水烹褚(用于制纸的构树),则有结晶;用南阳的潭水浸泡菊花,饮者多寿;辽东的涧水与人参产地相连,人饮则多发;山西之山出产矾石,其泉可治疽痈;中国西北的山麓埋藏硫磺,其水可疗恶疮。雪水洗眼睛而能去除眼中血丝,盐水漫肌肤而可令脓疮痊愈。

在我国,许多地方在立秋这一天有“啃秋”的习俗。啃秋,也称“咬秋”,与“咬春”类似,人们认为立秋之时吃一些东西可以防止疾病的发生。

在中国传统文化中,人有“五脏”,声有“五音”,色有“五色”,这些都与“五行”(金、木、水、火、土)有一一对应的关系,四季也是如此。

以五行中的“金”为例:“金”分别对应于

五色中的“白”

五脏中的“肺”

五音中的“商”(商音凄厉,与秋天肃杀之气相应,故以商配秋,称为商秋)

四季中的“秋”

节气养生和四季养生都是不可忽视的。

修真图中,立秋节气对应人体胸椎第三椎体,对应心脏。

此节气周期可以调理上臂麻木疼痛,肩周炎疾患等,立秋为一年肺气最旺,肺主百脉制节,肺可以调理周身血脉运行,对冠心病,各种心脏疾患,高血压,上肢痹痛皆有益处。

心,精神之光的支持。

心是君火,是离火,离火之中有“真阴”,是精神的光的坚持,是人体能量的推动力。

《内经》说:忧思伤心,过喜伤心。心血不足,人思维的东西就不着边际,就是空想,而且缺乏行动的能力。心窍不开,则善忘,则断想,则恍惚。

心脏

正向能量:欢喜、喜欢

负面能量:怨恨、仇恨、创伤

淤堵时的情绪: 怨恨比抱怨更强烈,有恨之入骨的势头,恨是由内心的最深处升起来的,生恨日久,耗伤心气、心血,导致心经淤堵,心脑血管问题及暴死;情绪不稳定,脆弱。

心:一种火的形象,因欲望而烧灼。欲望小则火小,易长寿;欲望大则火盛,易短寿。好多人都明白“相由心生”,可是,病也由心生。

人生在世,不要有傲慢之心、冷酷心、怨恨心,但在生命的深处,要时刻有出离心、畏惧心、慈悲心。出离心就是不贪恋、不纠缠、不伪善,和这个世界保持心境上的距离。畏惧心就是知道不是所有的事都能做,不是所有的病都能治,还有上天呢,还有天意哪。所以,出离心就是保持距离,畏惧心是保持底线,慈悲心是保持高度。

中国将“五天”称为“一候”,“三候”为一个节气,所以一个节气又被称为“三候”。

三候,既用来表示节气,也应用于中医,表示浮、中、沉三种脉象。

立秋三候 “一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”

凉风至:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。

白露降:大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣:秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

秋季从立秋起至立冬结束,其起始与结束,是天体运行的结果。进入秋季,意味着降雨、风暴、湿度等处于一年中的转折点,趋于下降或减少。

在自然界,万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。秋季是暑热与凉寒交替的季节。

立秋节气茶,由“凤凰单枞、六堡、决明子”配比而成。立秋节气周期主要调节上臂麻木疼痛,肩周炎疾患等,立秋为一年肺气最旺,肺主百脉制节,肺可以调理周身血脉运行,对冠心病,各种心脏疾患,高血压,上肢痹痛皆有益处。

  1. 精神调养

要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。

  1. 起居调养

立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。

  1. 饮食调养

《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。

总之,秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。

  1. 运动调养

进入秋季,是开展各种运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。

 

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立秋-开启收获的金秋